مارکوس اورلیوس، امپراتوری که در دوران حکومتش دائم درگیر جنگ و طاعون بود، بیش‌از همه مورد هجوم افکار منفی قرار می‌گرفت: «اگر شکست بخوریم چی؟»، «آیا مردم حمایتم می‌کنن؟»، «آیا من واقعا لیاقت این جایگاه رو دارم؟»...

امپراتور روم خطاب به خودش جمله‌ای رو نوشت که برگ زرینی در تاریخه: «ذهن تو، رنگ جهان تو را تعیین می‌کند. اگر بتوانی آن را رام کنی، هیچ‌چیز دیگری قدرت آسیب‌زدن به تو را نخواهد داشت.»...

این جمله ساده نیست. آموزه‌ایه که رواقیون بهش می‌بالیدن: «افکار تو، واقعیت تو را می‌سازند.» و واقعیت ما، اغلب پر از افکار منفیه که بی‌اجازه وارد ذهن میشن. چرا؟...

مغز ما برای بقا ساخته شده نه شادی.

به‌همین‌دلیل بیشتر به خطرها توجه می‌کنیم تا فرصت‌ها. این مکانیزم شاید اجدادمون رو از مرگ نجات داده باشه، اما در زمان حاضر ما رو در زندان نگران‌ها و افکار تیره نگه می‌داره...